Lelah dengan Rambut Rontok? Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

JAKARTA - Apakah Anda lelah menemukan helai rambut di ikat rambut, bantal, pakaian, dan sisir? Rambut rontok tidak kurang dari mimpi buruk bagi semua yang mengalami, dan pasti terasa menyedihkan kehilangan helai rambut setiap hari.

Rambut rontok dapat menjadi konsekuensi dari berbagai faktor seperti masalah kesehatan yang mendasarinya, penuaan, gen, dan banyak lagi. Namun, itu tidak eksklusif untuk kelompok orang tertentu yang membuat setiap individu rentan terhadap pengalaman buruk ini.

Meskipun mengikuti rezim perawatan rambut yang konsisten, orang-orang pada akhirnya kehilangan rambut, tetapi di antara berbagai metode perawatan rambut yang tersedia, kita sering melewatkan obat utama kerontokan rambut, yakni diet yang sehat dan seimbang.

Baca juga: 5 Artis Punya Hobi Unik, Anya Geraldine dan Prilly Latuconsina Paling Aneh

Seperti dikutip dari Times Now News pada Jumat (29/10/2021), berikut 5 jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi rambut rontok.

1. Bayam

Sumber zat besi, vitamin C, folat, dan vitamin A yang kaya, bayam dapat mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan. Ingat bagaimana ibumu dulu memintamu makan sayuran hijau? Sekarang setelah Anda mengetahui manfaatnya, sepertinya bukan ide yang buruk, bukan?

2. Alpukat

Sumber lemak sehat yang lembut ini kaya akan vitamin E. Stres oksidatif adalah salah satu penyebab umum rambut rontok, kerusakan, dan penuaan. Penelitian telah menunjukkan manfaat vitamin E dalam mengurangi stres oksidatif oleh karena itu memasukkan alpukat ke dalam makanan akan terbukti menjadi pilihan yang sehat.

3. Telur